Entenda os riscos da pressão sanguínea elevada e como controlá-la para uma vida saudável!

Também conhecida como hipertensão, a pressão sanguínea elevada acontece quando a pressão exercida pelo sangue nas paredes das artérias é maior do que o normal, o que pode levar a uma série de problemas de saúde graves e, por isso, é importante entender seus riscos e impactos na saúde.

Para se ter ideia, de acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada em 2019 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 31,5% dos brasileiros adultos sofrem de hipertensão arterial, o que corresponde a mais de 60 milhões de pessoas.

Nesse sentido, vale destacar que a hipertensão arterial é uma das doenças crônicas mais comuns no Brasil e um importante fator de risco para doenças cardiovasculares.

Diante disso, preparamos esse conteúdo com os principais riscos associados à pressão sanguínea elevada e o que você pode fazer para controlá-la. Boa leitura!

Saiba também: Quando devo procurar um ortopedista?

Conheça os riscos da pressão sanguínea elevada para a saúde

Doença cardíaca

A pressão sanguínea elevada é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Isso porque quando a pressão arterial é alta, o coração precisa trabalhar mais para bombear sangue pelo corpo, o que pode levar a danos e endurecimento das artérias e, consequentemente, aumento do risco de doenças cardíacas.

Danos aos rins

A pressão arterial elevada também pode afetar os rins, a partir de danos nos vasos sanguíneos que reduzem a capacidade dos rins de filtrar os resíduos do sangue.

Essa condição pode levar a doenças renais crônicas ou até mesmo à insuficiência renal.

Comprometimento da visão

Outro impacto importante da pressão sanguínea elevada é o comprometimento dos vasos sanguíneos dos olhos, levando a problemas como retinopatia hipertensiva e perda de visão.

Doença arterial periférica

Essa condição de saúde também pode causar estreitamento das artérias nas pernas, reduzindo o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de doenças arteriais periféricas.

Demência

No mais, a pressão arterial elevada também pode aumentar o risco de demência vascular, um tipo de demência que ocorre devido a danos nos vasos sanguíneos do cérebro.

Leia mais: Quais os efeitos do tabaco nas vias respiratórias e como prevenir complicações

Saiba como controlar a pressão arterial elevada

Apesar dos riscos, a hipertensão é uma condição tratável e controlável. A seguir, conheça algumas medidas importantes para controlar a pressão sanguínea.

Exercite-se regularmente

A prática de exercício físico de maneira regular ajuda pessoas com hipertensão, já que a atividade física moderada, como caminhar ou nadar, contribui para manter a pressão arterial sob controle.

Mantenha uma dieta saudável

Em seguida, uma dieta saudável e balanceada também auxilia a controlar a pressão arterial.

Nesse sentido, evite alimentos processados e ricos em sódio, e inclua frutas, legumes e grãos integrais em sua dieta.

Reduza o estresse

Como se sabe, o estresse pode aumentar temporariamente a pressão arterial, então tente reduzir os gatilhos para irritação no dia a dia.

Além disso, práticas como meditação, ioga ou simplesmente dedicar um tempo para si mesmo podem ajudar a controlar o estresse.

Tome seus medicamentos prescritos

Se o seu médico prescreveu medicamentos para controlar a pressão sanguínea elevada, é importante tomá-los conforme as instruções.

Monitore regularmente sua pressão arterial

Por fim, é importante monitorar regularmente sua pressão arterial para saber se ela está sob controle.

Para isso, converse com seu médico sobre a frequência com que você deve medir sua pressão e aprenda a fazer em casa.

Você pode se interessar também por: Para que serve a fisioterapia respiratória?

Conheça a AURAVIP e tenha uma clínica multisserviços completa para cuidar da sua saúde!

Como visto, a pressão sanguínea elevada pode ter sérios efeitos prejudiciais à saúde se não for tratada.

Contudo, há muitas práticas que você pode fazer para controlar sua pressão arterial e minimizar seus riscos.

Com uma dieta saudável, exercícios regulares, redução do estresse, medicação e monitoramento regular, é possível manter a pressão arterial sob controle e prevenir problemas de saúde graves.

Além disso, é fundamental realizar consultas, exames de rotina e seguir as recomendações médicas para cuidar da pressão arterial.

Para isso, a AURAVIP está pronta para te ajudar!  Somos uma clínica multisserviços que cuida de todo o ciclo de vida, do nascimento até a terceira idade.

Na prática, oferecemos serviços como ortopedia, infusão, vacinas e ginecologia para cuidar dos nossos pacientes desde antes do nascimento, com os cuidados com as mamães, passando pela vacinação de todas as faixas etárias, até atendimentos na vida adulta e melhor idade.

Entre em contato com os nossos profissionais e agende sua consulta!